YAĞ YAKICI BESİNLER

YOĞURT

Yoğurt sindirimi kolaylaştırır.Çünkü vücutta kendi kendine sindirilen tek gıda yoğurttur.Kilo verirken yoğurdu yağ yakıcı bir besin yapan unsur içerisindeki proteindir.Protein midede uzun süre kalıcıdır. Bu da sizi uzun süre tok tutmaya yardımcı olur.Vücut proteini sindirirken karbonhidratlardan daha fazla kalori yakar.Yağsız, yada yarım yağlı tüketmeyi tercih etmeliyiz.

yoğurt

KİNOA

Kinoa bulgur ve pirincin en büyük alternatifidir.Güney Amerika’da yetişmektedir.Son zamanlarda popüleritesi giderek artan kinoa bitkisi bulgur kıvamında bir tahıl olduğu için Türk mutfağına da çok uygundur. İyi bir protein kaynağı olmasından dolayı yağ yakıcı özellik taşımaktadır. Besin değeri çok yüksektir ve yüksek oranda lif içermektedir.Kinoa gluten içermediği için özellikle, çölyak veya gluten intoleransı olan kişilerin beslenmesinde kolaylıkla yer alabilir.

kinoaaaa

 

 

 

 

 

 

TARÇIN

Tarçının kan şekeri seviyelerini düşürmede önemli etkileri vardır.Tarçın kan şekerini düzenleyerek insülin direncine karşı avantaj sağlamakta ve obeziteyi engellemektedir. Tip 2 diyabeti olanlar için tarçın kullanımı iyi yönde etki sağlamaktadır.Yemek sonrası oluşan tatlı isteğini gidermek için tarçınlı çay içmeniz tatlı isteğinizi baskılayacaktır.tarçın

 

 

 

 

 

 

ACI BİBER 

Acı bibere yakıcı özelliğini veren “capsaicin” içeren yiyecekler metabolizmayı hızlandıran besinler arasında yerini almaktadır. Acı biber sindirimi uyarır. Acı biber gastrik asit salgısını arttırarak besinlerin içerisindeki birçok bakterinin ölmesi için yeterli miktarda asidik ortam sağlar. Ayrıca sindirimin tam ve etkinbir şekilde  yapılabilmesine yardımcı olur.Yemeklerinizde kullanacağınız  pul biber, acı toz biber, sivri biber  gün boyu yaktığınız kalori miktarını arttırmanız mümkün olacaktır. acı biber

0 cevaplar

Cevapla

Tartışmaya katılmak ister misiniz?
Katkı yapmaktan çekinmeyiniz!

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Şu HTML etiketlerini ve özelliklerini kullanabilirsiniz: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>